promo una_ragazza_o may 4, 2019 05:23 10
Buy for 10 tokens
Начинаю понимать, как появлялись приметы. Хотите верьте, хотите - нет, но вчера я окончательно упаковала всю тёплую одежду и обувь и убрала в кладовку. Конечно же, на следующий день повалил снег, град, начался ураган и температура опустилась до 2 градусов тепла. Который раз уже такая фигня…
lop

Ещё одно моё предсказание начинает сбываться

Артисту Ефремову суд смягчил срок отсидки. Пока что - на полгода. А дальше - либо будут уменьшать понемногу после того, как уляжется шумиха, и на свободу он выйдет максимум через три года, либо вариант из моего поста.
lop

Марианна

Продолжая тему мексиканских сериалов - от френда afealle узнала, что про Марианну, оказывается, и Макаревич спел.
Collapse )

Песня стёбная, спирт Рояль и иные приметы девяностых присутствуют. Но Луис Альберто в исполнении Комбинашек круче :) А вы как думаете?

Poll #2105811 Какая песня лучше?

Какая песня вам больше нравится?

Луис Альберто, группа Комбинация
1(50.0%)
Марианна, Андрей Макаревич
0(0.0%)
Обе не нравятся
0(0.0%)
Обе хорошие
1(50.0%)
lop

Вероника ушла из кино из-за слухов о лесбиянстве?

Помните Веронику Кастро? Она же Марианна из сериала Богатые Тоже Плачут, Роза из сериала Дикая Роза и так далее тысячи их.
Когда я в прошлом году приехала в Мексику, то узнала, что Вероника до сих пор снимается в сериалах, хотя ей уже 68 лет. А также, посмотрела один из них, Casa de Flores. Ну, если честно, только одну серию, на большее меня не хватило :) Вероника там траву курит о времена, о нравы.
Но главное, мой мексиканский друг поделился новостями о личной жизни актрисы. Их обсуждает вся страна. Я не поверила своим ушам, когда услышала.
Collapse )



А на днях alnikol написал о том, что Вероника уходит из кинематографа. Больше она не снимается в сериалах.
Collapse )
lop

(no subject)

Очень бесит меня тот факт, что в последнее время на сайтах и в блогах про путешествия повадились писать всякую херню, подавая это под видом полезной информации. На деле же многие посты и статьи содержат в себе дезинформацию. А значит, вместо пользы несут вред.
Не далее как сегодня прочитала в одной статье правила въезда в разные страны для россиян. Про Мексику написано, что туда нужно разрешение и даже приложена ссылка на сайт, где его получать. Чушь собачья всё это. Никакого разрешения не нужно, если у вас есть шенгенская или американская виза. Но об этом в статье ничего не написано.
Зло берёт, когда читаешь подобные высеры. Ведь люди, которые не в курсе реального положения дел, прочитают это и побегут получать это самое разрешение. Хотя оно им вообще не нужно, если у них есть одна из упомянутых мной виз.
А если зайти в Инстаграм и почитать всяких инфлюенсеров и трэвел-блогеров, там вообще тихий ужас.  Кто во что горазд. Пишут, что попало, и никакой ответственности за это не несут.
Некоторые вещают про необходимость при возвращении из-за границы заполнять анкеты в Интернете. Никаких анкет заполнять не нужно, кроме тех, что вам подсовывают в самолёте. Да и в тех информацию уже не проверяют. По крайней мере, в Пулково. Их собирают стюардессы и уносят.
Весной, когда я возвращалась из Италии, всё было по-другому. Бумажные анкеты проверяли и задавали вопросы. Это описано в моих постах. Весь процесс и все процедуры в аэропорту. С тех пор требования к возвращающимся из-за границы изменились.
Collapse )
lop

(no subject)

Похоже, у меня оно.

Каковы признаки «высокофункциональной» депрессии, и есть ли она у вас?

Если бы я попросила вас описать человека в депрессии, кого бы вы себе представили?

Того, кто утром не может встать с постели? Того, кто звонит на работу, говорит, что болен, потому что не может выйти из дома? Того, кто перестал общаться с друзьями и, возможно, спит 10 или 12 часов в день? Того, кто не может перестать плакать и чувствует себя безнадежно?

Или вы представляете себе успешного профессионала с высшим образованием, который живет в большом городе, ходит на отличную работу, у которого куча друзей и длинный списк побед, но который каждое утро просыпается с чувством тревоги и внутреннего давления, от того, что нужно оставаться «идеальным» и «совладать со всем этим»?

А представьте удачливого сотрудника стартапа тысячелетия, дисциплиной и драйвом которого вы восхищаетесь, но кто изначально разрушительно самокритичен и беспощадно требователен к себе и поэтому после работы справляется со своей жизнью выпивая рюмку-другую и забываясь несколькими часами компьютерных игр?

И вы могли бы представить, что ваша улыбающаяся, компетентная, дружелюбная коллега, у которой, кажется, всегда "все дела в порядке", не говорит, но чувствует, что она - полная неудачница, и опасается, что время утекает, а она тратит его впустую?

Посмотрим правде в глаза: вы, вероятно, не собираетесь воображать этих людей. И все же, каждый из них мог бы быть прекрасным примером того, кто имеет дело с тем, что называется «высокофункциональная депрессия».
В то время как высокофункциональная депрессия не похожа на наше стереотипное представление о депрессии, тем не менее, этот диагноз несет в себе значительные риски, если её не лечить.

Особенная сложность с высокофункциональной депрессией заключается в том, что ее трудно точно выявить, потому что люди, имеющие с ней дело, выглядят со стороны, как будто все у них в порядке.

Это может привести к невозможности самостоятельно идентифицировать (или неспособности близких увидеть у вас) депрессию и, более того, способствовать возможному сопротивлению в поиске лечения из-за стигмы, окружающей более «типичную» депрессию. И это большая проблема.

Поэтому в этой статье я хочу разъяснить, что такое высокофункциональная депрессия, пройтись по её 11 признакам и проявлениям, обозначить уникальные риски, связанные с высокофункциональной депрессией, и поделиться больше о том, как вы или ваши близкие можете получить необходимую вам помощь, если у вас обнаружится высокофункциональная депрессия.

Что такое высокофункциональная депрессия?

На мой взгляд психотерапевта, высокофункциональная депрессия - это термин, взятый поп-психологией для того, что уже клинически известно как дистимия.
Дистимия, согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-ое издание» (DSM 5), представляет собой расстройство психического здоровья, характеризующееся:

«Подавленным настроением в течение большей части дня, преобладающее количество дней, исходя из собственных наблюдений или по наблюдению других, в течение как минимум двух лет» и включает наличие двух или более следующих симптомов:


Плохой аппетит или переедание;

бессонница или гиперсомния ("пересып");

низкая энергия или усталость;

низкая самооценка;

плохая концентрация или трудности с принятием решений;

чувства безысходности.


И все же, хотя эти симптомы могут выглядеть диагностически подобными симптомам, о которых мы думаем, когда представляем Большое Депрессивное Расстройство (MDD), люди, имеющие дело с дистимией, могут не иметь таких серьезных уровней нарушения биологического и психического функционирования, которые бывают при большой депрессии (и делают ее более очевидной для выявления).

Другими словами, тот, кто борется с дистимией, все еще может встать и пойти на свою требовательную, престижную работу, быть в романтических отношениях, постить правдоподобные улыбающиеся фоточки в Инстаграме, регулярно тусить со своими подругами, в общем справляться со "взрослыми" вещами в жизни и походить на того, кто совсем «не в депрессии».

Но внутренне этот же человек может быть охвачен сложным набором симптомов, невидимых для тех, кто его любит и знает.

Симптомы, которые могут значительно снизить общее качество жизни, повлиять на карьеру, отношения и стать букетом проблем психического здоровья, если их не лечить.

11 проявлений высокофункциональной депрессии в жизни.

Выше я обозначила клинические показатели симптомов Дистимии по DSM-5. Теперь давайте поговорим, с точки зрения обывателя, об 11 проявлениях некоторых из этих симптомов в вашей реальной жизни.

1. Трудности в ощущении радости.
Из-за высокофункциональной депрессии вещи, которые приносили вам удовольствие - будь то любимые занятия йогой или традиционная ежемесячная встреча с подругами - больше не приносят вам радости. Они могут ощущаться как бремя, или события, которых вы хотите избежать, потому что они требуют от вас больше усилий, чем дают поддержки.

2. Беспощадная критика - себя и других.
Ваш беспощадный внутренний критик, не замолкая, осуждает себя, других и мир в целом. Вы думаете, что вы неудачник, вы думаете, что ваш босс - идиот, ваш партнер - самый раздражающий человек, который когда-либо жил на Земле, а жизнь просто невыносима. В вашей голове крутится заезженная пластинка с негативными мыслями, которую вы просто не в силах выключить.

3. Постоянная неуверенность (сомнения в себе).
Вы можете постоянно сомневаться в том, на правильном ли вы пути в отношении своей карьеры, находитесь ли вы в правильных отношениях. Ставить под сомнение то, что вы делаете со своей жизнью, и даже можете ли вы справиться с тем, чтобы быть взрослым. Эта постоянная неуверенность может быть ситуативной или повсеместной, и это то, что кажется, что вы просто не в силах преодолеть.

4. Низкий уровень энергии.
Если вы чувствуете себя как будто вы каждый день взбираетесь на гору с рюкзаком, полном камней, если вам едва хватает умственной, эмоциональной и физической энергии, чтобы дальше справляться с жизнью, если ваш общий энергетический уровень значительно снижен - это может быть признаком высокофункциональной депрессии.

5. Раздражительность или чрезмерный гнев.
Если вы обнаружили, что взрываетесь по мелочам - ваш партнер говорит что-то не так, ваш коллега наделал ошибок в проекте, ваш ребенок разбил вашу любимую кофейную чашку; если вы обнаружили, что ваши эмоции несоизмеримы с событием, их вызвавшим; если раздражительность и чрезмерный гнев - это то, с чем вы ведёте борьбу, это может быть знаком.

6. Мелочи ощущаются огромными.
Аналогично, если вы чувствуете себя подавленным или испытываете сильный стресс от события, которое, случись оно в прошлом, не было бы таким значимым (друг отменяет планы на выходные, пакет с продуктами рвётся, когда вы его несёте, трекпад перестает работать, потому что вы пролили на него кофе), и это ощущается как «Конец света», а не раздражение, если вы обнаружили, что ваша реакция на стресс непропорциональна самому событию, это может быть признаком высокофункциональной депрессии.

7. Чувство вины и беспокойство по поводу прошлого и будущего.
Вы беспокоитесь о том, что выбрали неправильную специальность в ВУЗе, задаетесь вопросом, находитесь ли вы в правильной программе в магистратуре, вы беспокоитесь о том, как погасить все кредиты (на обучение), вы беспокоитесь о том, что ваши биологические часики тикают, вы беспокоитесь о том, что связали свою жизнь с неправильным партнером, вы беспокоитесь о том, кто будет заботиться о ваших родных, когда они постареют, и т.д. У всех нас возникают эти опасения время от времени, но если чувство вины и беспокойство по поводу вашего прошлого и будущего ощущаются повсеместно и доминируют, это может быть больше, чем «нормальное» беспокойство.

8. Полагаетесь на свои "копинговые стратегии" (стратегии совладания/выживания) все больше и больше.
Если вам нужно много времени чтобы прийти в себя после работы и в выходные дни, если вы чаще обращайтесь к своим (нездоровым) механизмам преодоления - например, к веществам или зависимому поведению, такому как употребление алкоголя, наркотиков, чрезмерные компьютерные игры, бесконечные сериалы с Netflix и т.д. - все с целью избежать реальной жизни, - это может говорить о лежащей в основе депрессии.

9. Генерализированная печаль.
Если вы чувствуете, что испытываете печаль, причину которой вы не можете точно определить, если вы сбрасываете маску и доспехи профессионала улыбок, как только закрываете за собой дверь, если вас охватывает тонкое чувство безнадежности - это может говорить о высокофункциональной депрессии.

10. Стремление к совершенству.
Это тяжело. В каком-то смысле наше общество оправдывает перфекционизм - получение хороших оценок, попадание в "Лигу Плюща", получение должности в крутой айти-компании, стремление, стремление, стремление вперёд. Но перфекционизм имеет и теневую сторону, когда это стремление превращается в нереалистичные требования к самому себе и психологическое самобичевание, когда вы не дотягиваете до планки, которую установили сами себе. Если вы обнаружили, что делаете это, и это вызывает у вас дистресс, полюбопытствуйте, не является ли это признаком высокофункциональной депрессии.

11. Неспособность отдыхать и замедляться.
Если вам нужно наводить порядок и убирать, убирать дом когда вы возвращаетесь после утомительного рабочего дня, если вам некомфортно с замедлением, тишиной и периодами покоя из-за неудобных мыслей и чувств, с которыми вы вступаете в контакт, когда вы действительно замедляетесь, это может быть признаком высокофункциональной депрессии.

Уникальные Риски для Человека с Высокофункциональной Депрессией.

Борьба за психическое здоровье происходит во всех форматах и масштабах, и поскольку мы избавляемся от стигматизации и глобализации психического здоровья, возникших в течение последних нескольких десятилетий, у большинства из нас, вероятно, тем не менее, все еще сидит в голове бессознательный образ того, как выглядит депрессивный человек.

Collapse )

Теперь я хотела бы услышать от вас в комментариях ниже: увидели ли вы себя в этой статье?
Энни Райт

Полный текст у transurfer
lop

(no subject)

Мой перелёт обратно был вечером. За день до него меня обрадовали ( в кавычках ) в письме информацией о том, что в авиакомпании Урал теперь не кормят, а только дают воду по требованию. Это не из-за пандемии, как можно было бы подумать, у них с лета прошлого года такие правила. Пришлось идти покупать еду и воду в дорогу. Воду я решила пронести в сумке через контроль безопасности. Первый раз я сделала это случайно, второй - в виде эксперимента, ну а потом подумала, что может и в систему войти :) В аэропорту Анталии сканер воду не распознаёт, хотя передо мной у девушки отобрали дезодорант и выкинули в мусорный контейнер.
Collapse )

lop

(no subject)

Скоро пора возвращаться на Родину. А значит, собирать чемодан.
Как же я ненавижу это занятие. Даже за время самоизоляции не соскучилась по сборам в дорогу. Каждый раз встаёт вопрос - зачем я брала с собой все эти вещи, которые не пригодились в поездке.
Collapse )
Кстати, вопрос о купальниках. Как вы считаете, сколько их должна брать с собой девушка на отдых?
lop

Как из-за турок я расхотела заниматься спортом

Перед поездкой в Турцию я решила, что непременно там пойду в спортзал и буду тренироваться. Лето всё-таки, как-никак, пляж, бикини и все дела.
Соседи упорно отказывались составить мне компанию и меня отговаривали. Но я всё-таки собралась с духом и отправилась в наш фитнес-центр.
Прихватила с собой маску, ласты кроссовки, всё, как положено. Теперь, думаю, меня точно не должны развернуть. В раздевалке надеваю это всё, захожу в фитнес-центр. Внутри - ни одной живой души.
Collapse )
lop

(no subject)

Не складывается как-то у меня с ЖЖ на отдыхе. Только села за ноутбук и собралась написать пост, как отключилось электричество - и привет, до следующего дня. А вместе с ним - и платный Интернет. Посмотрим, удастся ли сегодня отправить пост без приключений.
Хуже, чем с ведением блога на отдыхе, дела обстоят только со спортом. Рассказ о том, как турки окончательно отбили у меня охоту ходить в спортзал, ещё ждёт своего часа. А пока - картинка для привлечения внимания.



А у вас как дела?