Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

lop

Ещё одно моё предсказание начинает сбываться

Артисту Ефремову суд смягчил срок отсидки. Пока что - на полгода. А дальше - либо будут уменьшать понемногу после того, как уляжется шумиха, и на свободу он выйдет максимум через три года, либо вариант из моего поста.
promo una_ragazza_o may 4, 2019 05:23 10
Buy for 10 tokens
Начинаю понимать, как появлялись приметы. Хотите верьте, хотите - нет, но вчера я окончательно упаковала всю тёплую одежду и обувь и убрала в кладовку. Конечно же, на следующий день повалил снег, град, начался ураган и температура опустилась до 2 градусов тепла. Который раз уже такая фигня…
lop

(no subject)

Очень бесит меня тот факт, что в последнее время на сайтах и в блогах про путешествия повадились писать всякую херню, подавая это под видом полезной информации. На деле же многие посты и статьи содержат в себе дезинформацию. А значит, вместо пользы несут вред.
Не далее как сегодня прочитала в одной статье правила въезда в разные страны для россиян. Про Мексику написано, что туда нужно разрешение и даже приложена ссылка на сайт, где его получать. Чушь собачья всё это. Никакого разрешения не нужно, если у вас есть шенгенская или американская виза. Но об этом в статье ничего не написано.
Зло берёт, когда читаешь подобные высеры. Ведь люди, которые не в курсе реального положения дел, прочитают это и побегут получать это самое разрешение. Хотя оно им вообще не нужно, если у них есть одна из упомянутых мной виз.
А если зайти в Инстаграм и почитать всяких инфлюенсеров и трэвел-блогеров, там вообще тихий ужас.  Кто во что горазд. Пишут, что попало, и никакой ответственности за это не несут.
Некоторые вещают про необходимость при возвращении из-за границы заполнять анкеты в Интернете. Никаких анкет заполнять не нужно, кроме тех, что вам подсовывают в самолёте. Да и в тех информацию уже не проверяют. По крайней мере, в Пулково. Их собирают стюардессы и уносят.
Весной, когда я возвращалась из Италии, всё было по-другому. Бумажные анкеты проверяли и задавали вопросы. Это описано в моих постах. Весь процесс и все процедуры в аэропорту. С тех пор требования к возвращающимся из-за границы изменились.
Collapse )
lop

(no subject)

Похоже, у меня оно.

Каковы признаки «высокофункциональной» депрессии, и есть ли она у вас?

Если бы я попросила вас описать человека в депрессии, кого бы вы себе представили?

Того, кто утром не может встать с постели? Того, кто звонит на работу, говорит, что болен, потому что не может выйти из дома? Того, кто перестал общаться с друзьями и, возможно, спит 10 или 12 часов в день? Того, кто не может перестать плакать и чувствует себя безнадежно?

Или вы представляете себе успешного профессионала с высшим образованием, который живет в большом городе, ходит на отличную работу, у которого куча друзей и длинный списк побед, но который каждое утро просыпается с чувством тревоги и внутреннего давления, от того, что нужно оставаться «идеальным» и «совладать со всем этим»?

А представьте удачливого сотрудника стартапа тысячелетия, дисциплиной и драйвом которого вы восхищаетесь, но кто изначально разрушительно самокритичен и беспощадно требователен к себе и поэтому после работы справляется со своей жизнью выпивая рюмку-другую и забываясь несколькими часами компьютерных игр?

И вы могли бы представить, что ваша улыбающаяся, компетентная, дружелюбная коллега, у которой, кажется, всегда "все дела в порядке", не говорит, но чувствует, что она - полная неудачница, и опасается, что время утекает, а она тратит его впустую?

Посмотрим правде в глаза: вы, вероятно, не собираетесь воображать этих людей. И все же, каждый из них мог бы быть прекрасным примером того, кто имеет дело с тем, что называется «высокофункциональная депрессия».
В то время как высокофункциональная депрессия не похожа на наше стереотипное представление о депрессии, тем не менее, этот диагноз несет в себе значительные риски, если её не лечить.

Особенная сложность с высокофункциональной депрессией заключается в том, что ее трудно точно выявить, потому что люди, имеющие с ней дело, выглядят со стороны, как будто все у них в порядке.

Это может привести к невозможности самостоятельно идентифицировать (или неспособности близких увидеть у вас) депрессию и, более того, способствовать возможному сопротивлению в поиске лечения из-за стигмы, окружающей более «типичную» депрессию. И это большая проблема.

Поэтому в этой статье я хочу разъяснить, что такое высокофункциональная депрессия, пройтись по её 11 признакам и проявлениям, обозначить уникальные риски, связанные с высокофункциональной депрессией, и поделиться больше о том, как вы или ваши близкие можете получить необходимую вам помощь, если у вас обнаружится высокофункциональная депрессия.

Что такое высокофункциональная депрессия?

На мой взгляд психотерапевта, высокофункциональная депрессия - это термин, взятый поп-психологией для того, что уже клинически известно как дистимия.
Дистимия, согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-ое издание» (DSM 5), представляет собой расстройство психического здоровья, характеризующееся:

«Подавленным настроением в течение большей части дня, преобладающее количество дней, исходя из собственных наблюдений или по наблюдению других, в течение как минимум двух лет» и включает наличие двух или более следующих симптомов:


Плохой аппетит или переедание;

бессонница или гиперсомния ("пересып");

низкая энергия или усталость;

низкая самооценка;

плохая концентрация или трудности с принятием решений;

чувства безысходности.


И все же, хотя эти симптомы могут выглядеть диагностически подобными симптомам, о которых мы думаем, когда представляем Большое Депрессивное Расстройство (MDD), люди, имеющие дело с дистимией, могут не иметь таких серьезных уровней нарушения биологического и психического функционирования, которые бывают при большой депрессии (и делают ее более очевидной для выявления).

Другими словами, тот, кто борется с дистимией, все еще может встать и пойти на свою требовательную, престижную работу, быть в романтических отношениях, постить правдоподобные улыбающиеся фоточки в Инстаграме, регулярно тусить со своими подругами, в общем справляться со "взрослыми" вещами в жизни и походить на того, кто совсем «не в депрессии».

Но внутренне этот же человек может быть охвачен сложным набором симптомов, невидимых для тех, кто его любит и знает.

Симптомы, которые могут значительно снизить общее качество жизни, повлиять на карьеру, отношения и стать букетом проблем психического здоровья, если их не лечить.

11 проявлений высокофункциональной депрессии в жизни.

Выше я обозначила клинические показатели симптомов Дистимии по DSM-5. Теперь давайте поговорим, с точки зрения обывателя, об 11 проявлениях некоторых из этих симптомов в вашей реальной жизни.

1. Трудности в ощущении радости.
Из-за высокофункциональной депрессии вещи, которые приносили вам удовольствие - будь то любимые занятия йогой или традиционная ежемесячная встреча с подругами - больше не приносят вам радости. Они могут ощущаться как бремя, или события, которых вы хотите избежать, потому что они требуют от вас больше усилий, чем дают поддержки.

2. Беспощадная критика - себя и других.
Ваш беспощадный внутренний критик, не замолкая, осуждает себя, других и мир в целом. Вы думаете, что вы неудачник, вы думаете, что ваш босс - идиот, ваш партнер - самый раздражающий человек, который когда-либо жил на Земле, а жизнь просто невыносима. В вашей голове крутится заезженная пластинка с негативными мыслями, которую вы просто не в силах выключить.

3. Постоянная неуверенность (сомнения в себе).
Вы можете постоянно сомневаться в том, на правильном ли вы пути в отношении своей карьеры, находитесь ли вы в правильных отношениях. Ставить под сомнение то, что вы делаете со своей жизнью, и даже можете ли вы справиться с тем, чтобы быть взрослым. Эта постоянная неуверенность может быть ситуативной или повсеместной, и это то, что кажется, что вы просто не в силах преодолеть.

4. Низкий уровень энергии.
Если вы чувствуете себя как будто вы каждый день взбираетесь на гору с рюкзаком, полном камней, если вам едва хватает умственной, эмоциональной и физической энергии, чтобы дальше справляться с жизнью, если ваш общий энергетический уровень значительно снижен - это может быть признаком высокофункциональной депрессии.

5. Раздражительность или чрезмерный гнев.
Если вы обнаружили, что взрываетесь по мелочам - ваш партнер говорит что-то не так, ваш коллега наделал ошибок в проекте, ваш ребенок разбил вашу любимую кофейную чашку; если вы обнаружили, что ваши эмоции несоизмеримы с событием, их вызвавшим; если раздражительность и чрезмерный гнев - это то, с чем вы ведёте борьбу, это может быть знаком.

6. Мелочи ощущаются огромными.
Аналогично, если вы чувствуете себя подавленным или испытываете сильный стресс от события, которое, случись оно в прошлом, не было бы таким значимым (друг отменяет планы на выходные, пакет с продуктами рвётся, когда вы его несёте, трекпад перестает работать, потому что вы пролили на него кофе), и это ощущается как «Конец света», а не раздражение, если вы обнаружили, что ваша реакция на стресс непропорциональна самому событию, это может быть признаком высокофункциональной депрессии.

7. Чувство вины и беспокойство по поводу прошлого и будущего.
Вы беспокоитесь о том, что выбрали неправильную специальность в ВУЗе, задаетесь вопросом, находитесь ли вы в правильной программе в магистратуре, вы беспокоитесь о том, как погасить все кредиты (на обучение), вы беспокоитесь о том, что ваши биологические часики тикают, вы беспокоитесь о том, что связали свою жизнь с неправильным партнером, вы беспокоитесь о том, кто будет заботиться о ваших родных, когда они постареют, и т.д. У всех нас возникают эти опасения время от времени, но если чувство вины и беспокойство по поводу вашего прошлого и будущего ощущаются повсеместно и доминируют, это может быть больше, чем «нормальное» беспокойство.

8. Полагаетесь на свои "копинговые стратегии" (стратегии совладания/выживания) все больше и больше.
Если вам нужно много времени чтобы прийти в себя после работы и в выходные дни, если вы чаще обращайтесь к своим (нездоровым) механизмам преодоления - например, к веществам или зависимому поведению, такому как употребление алкоголя, наркотиков, чрезмерные компьютерные игры, бесконечные сериалы с Netflix и т.д. - все с целью избежать реальной жизни, - это может говорить о лежащей в основе депрессии.

9. Генерализированная печаль.
Если вы чувствуете, что испытываете печаль, причину которой вы не можете точно определить, если вы сбрасываете маску и доспехи профессионала улыбок, как только закрываете за собой дверь, если вас охватывает тонкое чувство безнадежности - это может говорить о высокофункциональной депрессии.

10. Стремление к совершенству.
Это тяжело. В каком-то смысле наше общество оправдывает перфекционизм - получение хороших оценок, попадание в "Лигу Плюща", получение должности в крутой айти-компании, стремление, стремление, стремление вперёд. Но перфекционизм имеет и теневую сторону, когда это стремление превращается в нереалистичные требования к самому себе и психологическое самобичевание, когда вы не дотягиваете до планки, которую установили сами себе. Если вы обнаружили, что делаете это, и это вызывает у вас дистресс, полюбопытствуйте, не является ли это признаком высокофункциональной депрессии.

11. Неспособность отдыхать и замедляться.
Если вам нужно наводить порядок и убирать, убирать дом когда вы возвращаетесь после утомительного рабочего дня, если вам некомфортно с замедлением, тишиной и периодами покоя из-за неудобных мыслей и чувств, с которыми вы вступаете в контакт, когда вы действительно замедляетесь, это может быть признаком высокофункциональной депрессии.

Уникальные Риски для Человека с Высокофункциональной Депрессией.

Борьба за психическое здоровье происходит во всех форматах и масштабах, и поскольку мы избавляемся от стигматизации и глобализации психического здоровья, возникших в течение последних нескольких десятилетий, у большинства из нас, вероятно, тем не менее, все еще сидит в голове бессознательный образ того, как выглядит депрессивный человек.

Collapse )

Теперь я хотела бы услышать от вас в комментариях ниже: увидели ли вы себя в этой статье?
Энни Райт

Полный текст у transurfer
lop

(no subject)

После отдыха от ЖЖ тяжело снова войти в ритм и выполнять каждый день задания марафона. Но я всё-таки попробую.
Сегодня выполняю задание от cliotada, которое состоит в том, чтобы придумать заголовки к новостям.
1. Море исчезает раз, море исчезает два...

Collapse )
2. У кота Томаса столько пар колготок, что хватит на 9 жизней.

Collapse )

Collapse )

3. В Венской Опере от криков «Браво!» можно заразиться коронавирусом.

Посетителей Венской оперы настойчиво просят больше не кричать «Браво!» и «Брависсимо!», сообщает официальный сайт оперного театра.

Новое правило ввели в связи с угрозой заражения коронавирусом. Вместо выкриков зрителям предлагают поблагодарить артистов громкими аплодисментами...
lop

Обзор посткарантинной Меги

Впервые после открытия ТЦ отправилась в поход по магазинам. Да что там - впервые в этом году наведалась в отечественный ТЦ. А именно, в Мегу.
До этого была ещё одна попытка. Но меня отвратила от сего мероприятия длинная очередь на вход.
Центральный вход закрыли, все перепутали. Логики, как обычно в Эрефии, никакой.
Ну ладно, зашла я. На входе говорят надеть маски. Перчатки надевать не требуют.
Эко-станцию закрыли без предупреждения. Лишь бы повод найти всё хорошее позакрывать.
На фудкорте все кафе и забегаловки работают только на вынос. Икеевское бистро совсем закрыли. Тележки для подносов из него видела на фудкорте. Там очереди стоят к автоматам для заказов.
Так как меня фастфуд никогда не привлекал, а что-то из одежды купить нужно, направилась в ту часть Меги, где сосредоточены шмоточные магазины. Зару закрыли и ещё что-то, что там рядом было, не помню уже, как называлось. Весь тот угол, в общем, завесили рекламным щитом. Вспомнила, что читала где-то о закрытии многих магазинов Зары в Эрефии. Блин, что это я пишу Зара - правильно же Сара, Z читается как С :)
А так, примерочные работают. Только некоторые части магазинов огорожены вешалками с одеждой ( или рейлами, как их нынче повадились называть ).
Из всех магазинов очередь была только в ИКЕА. Но и она к вечеру рассосалась. Я про очередь, конечно.
В ИКЕА тоже пускают только в масках. На входе ещё охранник проверяет.
Сфотографировать ничего не успела. Времени оставалось мало, а нужно было ещё всю ИКЕА обойти :) Там теперь детские игровые зоны закрыли - обвязали клейкой лентой. В остальном всё по-прежнему более-менее. На кроватях, правда, никто не валяется, да и вообще, все спешат побыстрее закупиться и поехать домой.
Транспорт работает ужасно, маршрутки К 1 и К 2, по ходу, отменили. Хотя я ими и не пользовалась. А на автобусе до метро можно доехать только в объезд. График работы транспорта на сайте Меги не нашёлся. При мне многие вызывали такси или уезжали на нём. От всей этой ситуации только таксисты и выигрывают.
Как-то всё безрадостно и безнадёжно пока. Никакого кайфа от шоппинга как не было, так и нет. Хожу в ТЦ только по необходимости, утомляет жутко. После самоизоляции отвыкла от этого и теперь оно напрягает ещё больше, как и все прочие привычные раньше активности.
lop

Что делать, когда всё идёт не так?

Эта тема у меня тесно связана с темой всевозможных примет, интуиции и прочих подобных вещей, которые считаются мистическими. Тут в двух словах всё не рассказать и не разъяснить. На целую серию постов может растянуться. Ибо тема такая, сложная и неоднозначная.
Собственно, начало уже положено в этом посте. Я написала его в ноябре прошлого года после того, как всё пошло не так.
Collapse )
А вы как относитесь к ситуациям, когда всё идёт не так?
lop

Ужасы нашего городка

Питер - город убийц и расчленителей.
Предупреждаю - под катом, как нынче выражаются, шок-контент. На ночь лучше не читать. А если  вы  - натура впечатлительная, то лучше вообще не читайте, я предупреждала.
Collapse )
lop

За и против самоизоляции

Тема ЖЖ-марафона на сегодня - за и против. Сначала я хотела рассмотреть со всех сторон дачу :) Но меня с этой темой опередил другой участник марафона, выбравший эту тему и опубликовавший пост раньше. Так что я решила написать про плюсы и минусы самоизоляции.
О позитивных сторонах всеобщего карантина для здоровых я уже писала весной. Копирую свои апрельские тезисы :)

- Многие гастарбайтеры, студенты и прочие приезжие из ближнего зарубежья отбыли к себе на родину.
Collapse )
Теперь переходим к минусам.
- Когда привыкаешь сидеть дома без общения, забываешь, как разговаривать в реальной жизни. Ведь общаешься только по Интернету, в основном. Восстановление навыков общения не всем может даваться легко.
Collapse )
Ну и так далее. Продолжайте в комментариях - пишите свои плюсы и минусы самоизоляции.
lop

(no subject)

ЖЖ сегодня ужасно глючит. А в жежешном марафоне тема - дни недели. Точнее, дни недели в моём блоге.
В моём ЖЖ нет понедельников, как и других дней недели. У меня не существует хэшмобов, флэшмобов и других каких-то активностей, связанных с днями недели. Я не хочу, чтобы в ведении блога была какая-либо обязаловка. Хотя марафон её внёс на целых три летних месяца. Если не брошу раньше.
Разбита ли жизнь моего блога на недели? Да вроде тоже нет. За исключением, опять же, марафона. Это я продолжаю отвечать на вопросы из поста с заданием марафона.
В какой день о чём писать, не прикидываю. Обычно пишу о том, о чём хочу в данный момент, по настроению.
К календарю привязываюсь постольку поскольку. Так как праздники, хочешь - не хочешь, влияют на нашу жизнь, у меня есть теги для постов про некоторые из них. Например, ДСВ, Хэллоуин и НГ :) Для постов на тему Дня Победы тоже пора уже отдельный тег вводить. Пока что есть тег Победобесие.
А что касается сезонов, для лета в Питере у меня тоже отдельная метка существует. По итогам этого лета, большую часть которого я уже по-любому провела в Питере, могу утверждать - летом его считать нельзя :)
Так что публикую посты по наитию. За исключением вышеуказанных случаев :)
Есть разница для вашего восприятия дней недели лето на дворе или зима? Последний вопрос из марафонского поста. Что-то философское в нём есть, задумалась :) За время самоизоляции у меня все дни недели слились в один. С приходом лета и возобновлением каких-то мероприятий разница появилась :) Все встречи и тусовки устраиваются, в основном, по выходным. Поэтому в выходные у меня меньше времени на ведение блога.
А теперь переадресую все эти вопросы вам :) Разбита ли жизнь вашего блога на недели? Есть разница для вашего восприятия дней недели лето на дворе или зима?