?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: психология

Социофобы ли мы тут в ЖЖ? Где проходит грань, отделяющая общение в Интернете в рамках нормы от социофобии? Такие вопросы появились после этого поста. Наверное, я социофоб - всегда ненавидела звонить по телефону.  Рада, что появились мессенджеры, где можно писать, а не звонить. Подбешивают типы, настаивающие именно на звонках - это я о малознакомых. Когда человека уже знаешь, то легче с ним по телефону общаться.  

"Я социофоб": современная норма жизни или повод для обращения к врачу?

Я ненавижу телефонные разговоры. Внезапный звонок способен выбить меня из равновесия на несколько минут. А если номер незнакомый, то я и вовсе отчетливо ощущаю сильную тревогу. «Кому-то из моих пациентов плохо. Что-то случилось с близкими. Надеюсь, это просто очередной назойливый тип из банка, который хочет предложить мне вклад на «чрезвычайно выгодных» условиях». Эти мысли за секунду проносятся в моей голове, прежде чем я успеваю взять трубку. Впрочем, в последнее время я предпочитаю ее не брать. Если незнакомый мне человек решил начать коммуникацию столь странным для двадцать первого века способом, вряд ли мы найдем общий язык.



Миллионы современных людей называют себя социофобами. Они не выносят разговоров по телефону. Они предпочитают заказывать такси через приложение в смартфоне, а любые коммуникации с водителем согласны осуществлять только через специальный чат. Они поздравляют друзей с праздниками в социальных сетях и мессенджерах. Они перешли на шоппинг в интернет-магазинах, чтобы не слышать надоевшей фразы «Вам помочь?»
Read more...Collapse )
promo una_ragazza_o may 4, 05:23 10
Buy for 10 tokens
Начинаю понимать, как появлялись приметы. Хотите верьте, хотите - нет, но вчера я окончательно упаковала всю тёплую одежду и обувь и убрала в кладовку. Конечно же, на следующий день повалил снег, град, начался ураган и температура опустилась до 2 градусов тепла. Который раз уже такая фигня…
Современный мир невозможно представить без концепта счастья. Со всех сторон призывают достичь этого состояния разными способами. В рекламе навязывают разные товары и услуги, которые помогут почувствовать себя счастливым, позитивные психологи рекомендуют читать аффирмации, буддисты - уйти в нирвану с помощью медитации. Мало кто задумывается о том, так ли необходимо человеку быть счастливым. А может, эволюцией не предусмотрено счастье для человека на постоянной основе. Вот что я прочитала в посте transurfer.

Попалась статья (англ.) о том, что эволюция не разработала для людей опцию находиться большую часть времени в счастливом состоянии. С ее точки зрения выживание и размножение - это единственные цели жизни, и состоять она должна из борьбы, выживания, поиска еды, убежища и удовольствия. Удовлетворение же жизнью усыпляет внимание к возможным угрозам, и поэтому не дает в выживании преимущества, а депрессивные состояния, наоборот, позволяют избегать необдуманных рисков и попадания в ситуации, где шансы на успех изначально низки. По этой причине эволюция дала приоритет развитию аналитических способностей и способностей решать задачи в ущерб способности жить счастливой жизнь.

Read more...Collapse )

---

Какие у вас мысли по поводу того, что сколько-нибудь постоянное счастье не является биологической нормой?
Я рада, что, наконец-то, научно опровергнут этот тупой миф. Если теперь кто-то скажет, что ему фитнесс помогает справляться с негативными эмоциями, не верьте.

НЕЛЮБИМЫЕ ДОЧЕРИ: ГНЕВ, ЕГО ОСОЗНАНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ.
Понимание сложной роли гнева в восстановлении своей жизни.

«Как мне перестать злиться? Теперь, когда я понимаю, что именно происходило в моем детстве, я ужасно зла. Я зла на мать, за то, что она так жестоко со мной обращалась. Я злюсь на отца, за то, что он от всего этого отстранился. Я зла на своих братьев и сестер, за то, что они по очереди издевались надо мной. Я зла на своих родственников за их молчание». - Энджи, 42

Вопрос гнева часто всплывает в письмах, которые я получаю от читательниц своей книги «Детокс для дочери» и их можно понять. Гнев временно может играть позитивную роль - когда человек начинает видеть правду и понимать, как детство отразилось на всей его жизни, но со временем неутихающий гнев становится ещё одной проблемой, с которой приходится справляться. Я очень хорошо помню этот период: в свои двадцать я была молодой и злой, защищающейся от всего мира, моментально готовой уничтожить противника сарказмом и злыми шуточками. Это было моим защитным механизмом: проще злиться на публике, нежели признать насколько внутри я напугана и неуверена в себе. Я не связывала этот гнев со своим детским опытом в то время, но сейчас мне это очевидно.

Поскольку я не психолог и не психотерапевт, то следующие наблюдения я взяла из психологических исследований и из писем и разговоров с женщинами, которые рассказывали о своем токсичном детстве.

Read more...Collapse )

Нет, побить боксерскую грушу в гневе не обязательно помогает.

Одна читательница писала мне: «по крайней мере я иногда бью от злости подушку. Это же хорошо, да? Это же способ отпустить гнева, так?» Она подняла очень важный вопрос. Это некий культурный стереотип про «выпустить пар» - выразить свой гнев открыто – через физическую активность (бежать, побить подушку и т.п.), говорят, что это хороший способ избавиться от гнева, но знаете ли вы, что на самом деле это неправда?

Эту неправду обнаружило исследование Brad Bushman 17 лет назад – да, культурные мифы умирают с трудом – он бросил вызов идеи «гнева и катарсиса» в серии экспериментов. В введении к исследованию он прослеживает идею катарсиса от Фрейда – Фрейд глубоко верил, что подавление эмоций лежит в основе многих психологических проблем – и приводит список исследований, одного за другим, которые опровергают идею, будто перенос агрессии на объект вроде груши или её открытое выражение через крик может избавить человека от гнева. В качестве вишенки на торт Bushman провел серию экспериментов с 600 участниками, чтобы окончательно разобраться правда это или нет. Гнев в эксперименте специально вызывали с помощью критического отзыва о написанной участником эксперимента статье (сегодня, возможно, их бы злили комментариями к постам в фейсбуке – прим. перев.), одним разозленным участникам предложили подумать о человеке, которых их разозлил и бить при этом грушу (группа руминации), другим просто бить грушу, думая о фитнессе (группа отвлечения). Так же была контрольная группа, которым предложили просто остыть и раслабиться. После того, как все отбоксировали, было предложено отрегулировать громкость звука из динамика, который должен быть услышать разозливший их человек. И угадайте что? Участники группы руминации не только остались злыми, но и стали ещё злее, за ними шли те, кто просто бил грушу. Кто был менее злым? Те, кто просто дышали и отдыхали.

Итак, помогает ли такой способ сброса напряжения? Нет, велики шансы что он просто будет злить вас ещё сильнее, пока вы не выдохните и не отпустите. Конечно, проще сказать, чем сделать, особенно когда речь идет о матери и детстве. Это особенно правда для тех из нас, кто склонен к бесконечным руминациям и размышлениям о прошлом.

Read more...Collapse )
На неделе побывала на лекции психолога. Где, помимо всего прочего, была упомянута необходимость иногда отдыхать, если организм того требует.
Сама лекторша призналась, что как-то она неделю ничего не делала, только смотрела тупые сериалы. А потом зато у неё будто бы повысилась продуктивность.
Я сначала как-то не совсем поверила. Настолько непривычной была сама идея о том, что можно позволить себе расслабиться и не выполнять намеченные дела. Но потом заметила, что если перестать непрерывно заставлять себя заниматься оными и ругать за то, что тратишь время зря, то действительно появляется энергия.
Я понимаю, что, наверное, открыла Америку и для кого-то это очевидно. Я и сама читала научное и псевдонаучное обоснование этого эффекта - и не один раз. Например, в статье про теорию десяти батареек. Ссылку надо потом найти и вставить сюда.
Но я настолько привыкла всю жизнь заставлять себя делать неприятные вещи, что просто не знаю уже, как можно существовать по-другому. Вставать с утра, хотя не хочется. Идти в школу, потому что просто надо. А потом - в институт. Ну и на работу.
Read more...Collapse )
Психологические цитаты

Когда родители жестоко обращаются с ребенком, он не перестает их любить. Он перестает любить себя.

"Формула взрослости: я - несовершенный человек, который живет в несовершенном мире свою несовершенную жизнь, и мне с этим норм"

"I'm not OK, but I'm fine with that".

Read more...Collapse )

Поток

Михай Чиксентмихайи - вот тот, у кого шарлатаны стырили идею потока. Спасибо френду transurfer за то, что подсказала настоящего автора.
Поток - так и называется его самая известная книга. Судя по имени и фамилии, этот психолог венгерского происхождения. Заглянула в Педивикию - так и оказалось. Вот цитата оттуда, описание потока - Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе.
Правда, там дальше опять про медитацию, которая якобы помогает в достижении этого состояния. А с ней у меня не заладилось :) Про медитацию вот толковая статья.
Chicks send me high - так сам Михай предлагает произносить свою фамилию. По крайней мере, у него есть чувство юмора. В отличие от шарлатанов, которые свою хренотень пишут на скотском серьёзе.
Read more...Collapse )
Главное, что хочу сказать - не верьте шарлатанам. Читайте серьёзную литературу, а не псевдопсихологов, которые не известно, откуда вылезли.
Вот ответ, почему мне не удалось достигнуть никаких успехов в медитации. Может, есть и среди моих френдов те, кто пробовал медитировать, но ничего не получалось. А разгадка одна

Джек Энглер — американский психотерапевт, психолог-супервизор Медицинской школы Гарварда, исследователь буддизма и учитель дзен. В этой статье из сборника “Буддизм и психотерапия” он пишет о том, почему одной медитации часто недостаточно; о десяти нездоровых мотивациях западных практикующих; а также о том, как практика может превратиться из пути освобождения в инструмент укрепления эго.

Накопив определённый опыт практики, в частности, в медитации, мы как западные буддийские практикующие сделали, хотя и неохотно, одно открытие. То, что привлекало, и, возможно, продолжает привлекать нас к буддизму, — это обещание освобождения от страданий и болезненного ощущения неполноценности и ограниченной удовлетворённости жизнью. Большинство из нас не были разочарованы. Мы действительно нашли в Дхарме Будды путь и освобождение, которых не могли найти больше нигде. Именно поэтому мы продолжаем практиковать. Однако со временем мы узнали о практике кое-что ещё: она не ограждена от влияния нашей личной истории, нашего характера, наших внутренних конфликтов и наших стилей защиты. Мы постепенно узнаём, что випассана, дзадзэн, нёндро, тонглен, метта — и вообще любая практика из арсенала буддизма, подобно психотерапии и другим вмешательствам, направленным на исцеление, — могут быть использованы прямо противоположно своему предназначению и замыслу.

Самые радикальные средства личной трансформации могут быть ненароком использованы для предотвращения подлинной трансформации, чтобы избежать проблем, представив всё так, словно мы работаем с ними. В результате мы не освобождаемся от страдания, а лишь продлеваем его. Это было непрошеное и дезориентирующее открытие. Мы начинали с мыслью, что духовная практика растворит все наши эмоциональные проблемы. Возможно, это было типичной западной спесью или наивностью, укоренившейся в нас верой в возможность совершенствования человека и его право на счастье. В то же время это заставило нас усовершенствовать свою практику, стоящую за ней мотивацию и выбор между тем, какую практику выполнять, а какую — нет.

Read more...Collapse )
На Фейсбуке психолог дельное пишет

Топ-5 людоедских идей в поп-психологии

И в своей фейсбучной ленте, и в работе с клиентами я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же токсичными идеями, которые не имеют никакого отношения к профессиональной психологии, но которые часто за нее выдаются и иногда даже транслируются психологами мистического склада мышления. Вот мой личный топ таких идей, отобранный по принципу максимальной вредности для человека:

#1. Идея тотальной ответственности человека (она же - идея об ответственности жертвы за насилие). В совсем людоедской форме звучит так: "раз это с вами случилось, значит вы это заказали / сами притянули в свою жизнь / вселенная что-то до вас доносит" и т. п. Психологи чаще ее подают жертвам насилия в завуалированной форме: "а как вы считаете, почему это случилось именно с вами?", "а в чем вы здесь видите свою ответственность?", "ну а вот со мной такого не случилось, давайте подумаем, почему" и т. п. Суть и там и там одна - раз с тобой случилось что-то плохое - значит ты плохо справился с ситуацией: не подумал, не уследил, не умный, общался с плохими людьми и т. п., в общем, виноват. Под видом выяснения вклада жертвы в создание ситуации (что само по себе бывает полезно на поздних этапах терапии, в хорошем состоянии) происходит неявное самоутверждение говорящего, слив жертве собственных вины и стыда, унижение жертвы покровительственным отношением.

#2. Идея вульгарной психосоматики. "Печень - это зависть, сердце - это любовь, нога - это желание уйти" и т. п. Суть - что все болезни однозначным образом связаны с конкретными психологическими проблемами. Идея не имеет ничего общего с научными школами психосоматики. Опасна тем, что, веря в нее, люди с серьезными соматическими диагнозами отказываются от медицинского вмешательства, теряют драгоценное время и порой умирают.

#3. Идея скоростного исцеления. Распространяется, как правило, низкопрофессиональными и неэтичными психологами, в том числе известными в федеральном масштабе. Типичный признак - презрительные высказывания в сторону традиционной долгосрочной психотерапии - "Зачем годами носить деньги этим дуракам с психологическим образованием и десятью годами подготовки в психотерапии? Наш румяный Вася Пупкин по уникальной, разработанной им методике тибетского транспсихического НЛП вылечит вашу депрессию уже за три сеанса, а заодно и расскажет как выйти замуж". В реальности психологическая помощь может быть краткосрочной и точечной, но серьезные изменения в жизни и в состоянии почти всегда требуют долгосрочной терапии - так уж устроен человеческий мозг. А презрение к традиционной долгосрочной психотерапии - кричащий признак непрофессионала.

Read more...Collapse )

Негатив от позитива: опасные гуру, которые учат нас улыбаться


Улыбайся, и скоро станешь счастлива. Прости, и будет легче. Гляди на жизнь правильно, и никогда не испытаешь ни грусти, ни горя. Разучись обижаться.

Знакомо? Каждый второй мотиватор, каждая третья открытка, каждая первая светлая и слезоточивая история в социальных сетях убеждают тебя, что именно так ты станешь счастлива. “Мысли позитивно!” призывают они.

В то же время профессиональные психологи бьют тревогу. Во-первых, из-за подмены настоящего значения термина “позитивное мышление” этой странной сиропной бурдой. Во-вторых, из-за того, что концепция, выдаваемая в сетях за позитивный взгляд на жизнь, реально опасна для психического здоровья и даже порой для жизни. Очень показателен тут факт, что самая знаменитая из азиатских авторов книг о том, как быть всегда счастливой (о, эти позитивные кореянки и японки, разве ты не хочешь быть, как они?), шесть лет назад покончила жизнь самоубийством, уговорив сопроводить её на тот свет и мужа.

Мы специально для тебя узнали, что не так с призывом “мысли позитивно”, и популярно расскажем тебе на примере семи самых популярных гуру и идей “позитивного мышления”.

Фиолетовый браслет пастора Боуэна

Идея кажется простой и очень благостной. Берётся браслет (фиолетовый, но можно фиолетовым назначить и любой другой цвет), надевается на руку и носится 21 день на ней непрерывно. И каждый раз, поймав себя на жалобах, выражении досады или обиды, критике, сплетнях и даже просто “негативных мыслях”, ты должна перенадеть браслет на другую руку. У особо упорных пытка “просто побудь святой” растягивается на месяцы.

Хозяйке на заметку

Позитивным мышлением в психологии называется не умение отказываться от любой негативной эмоции и выискивание, чему порадоваться, когда радоваться нечему. На самом деле, это умение отрефлексировать (обдумать то есть) свои чувства и дать им приемлемый выход. Также это значит, что ты, не скрывая от себя горькой правды, можешь проанализировать неприятную ситуацию или отношения, в которые ты попала, а затем найти способ выйти из неё или изменить её с наименьшими для тебя потерями, а то и с получением пользы.

А вот умение подавлять и скрывать от самой себя чувства и улыбаться, когда тебе хамят – это не польза. Разве что от этого зависит твоё выживание.

Лиз Бурбо и Луиза Хей: все болезни от нелюбви, лечимся силой мысли

Лиз Бурбо и Луиза Хей уверены: все болезни, кроме разве что чумы, случаются исключительно от психосоматики. Заболевшая обязательно виновата перед собой тем, что недостаточно себя любит. Или ещё чем-нибудь. И не только перед собой.

Например, выкидыш означает, что на самом деле, женщина ребёнка не хотела. Осложнения после выкидыша – что она не смогла признать и принять свой выбор избавиться от будущего ребёнка. Рахит у ребёнка – вовсе не признак скудного питания или генетических проблем, но знак, что ему сильно не хватает родительского внимания.

Всё ещё не очень странно звучит? Тогда держи: перелом ребра – признак того, что человек чувствует себя беззащитным. Шёл-шёл и от чувства беззащитности нарвался на гопников. Или упал по гололёду на кирпич. Всё ясно?

Хозяйке на заметку

Мы ещё в детстве пытались понять, почему умер дедушка – не потому ли, что мы кинули камнем в котёнка или наступили на трещину в асфальте после слов “чур, кто на трещинку зайдёт, у того родственник умрёт”? Взрослый человек обычно уже понимает, что не всё в этой вселенной зависит от него. И даже то, что происходит с его телом.

Но когда человек беспомощен (объективно или по личным ощущениям), его бросает в различные странные идеи. Например, он пытается контролировать и делать безопасной Вселенную, с помощью неких действий (например, ритуально надраивая плинтусы) или наказаний (себя, чувством вины за неудачи в управлении Вселенной). На этом-то и играют гуру, надавливая на кнопочку вины как средства контроля по максимуму. На самом деле, толку от этих иллюзий никакого и называть их ответственностью не стоит.

Read more...Collapse )



Источник



ЦВЕТНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Оригинал взят у 14_sonde в ЦВЕТНОЕ МЫШЛЕНИЕ
По теме расовой психологии написано не так много. Недавний пост о выходке нацменов навел на ценный текст.

Предисловие

В примитивной психологии восточного расового ствола доминирование (звериное, вплоть до садизма) является основной ценностью, как у макак или крыс. Особо ценятся все те черты, которые помогают в достижении доминантного статуса. Подобное мышление свойственно также и переднеазиатам (метисной расе, которая по совокупности признаков не может быть отнесена ни к восточному, ни к западному расовому стволу). На расовые психологические черты сильно повлиял ареал обитания: восточный психотип вырабатывался в условиях беспощадной борьбы племен за существование с себе подобными в отличие от психотипа европеоидов, выживавших сообща в суровых природных условиях приледниковья. Повадки народностей кавказа, имеющие переднеазиатское происхождение и отмеченные еще в работе доктора Эриксона наблюдаются и в наше время: ролики с издевательствами над "лохами" и девушкамиизощренные изнасилования, нечеловеческая месть, садистические казни пленных и подобная для белого человека мерзость тому пример.




Ниже приводится удачное описание (ССЫЛКА НА ОРИГИНАЛ) характерных черт переднеазиатов, разрушающее ряд мифов. Хорошие тексты надо размножать.
Читать далееCollapse )

UPD1: Видеоархивы обычаев цветных (раз, два)
UPD2: Для разнообразных жителей аулов, считающих себя белыми людьми: раз, два
UPD3: Цитаты о психологии арабcких переднеазиатов,  в довесок об арабском отношении к детям и женщинам.
UPD4: Психологический портрет переднеазиата-арменоида
UPD5: Иллюстрация переднеазиатских черт евреев
UPD6: Переднеазиатщина по-чеченски, расказ от первого лица
UPD7: Переднеазиатские традиции дагестана, рассказ от первого лица
Прочие дополнения

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Jared MacPherson